楊寧廷 / 眼科醫師
因為工作，需要長期久坐及下巴前傾，常常工作至晚上七八點就開始肩頸痠痛，無法繼續工作，下班後常需要去按摩緩解身體不適，從台式按摩又轉至泰式按摩，雖然稍有改善，但始終無法根治，周而復始的酸痛，在家人的建議下，於是開始至大型健身房運動希望能改善健康，偶然上了幾次瑜珈團體課程，覺得肩頸痠痛的症狀有改善，按摩的次數減少了，就想好好學好瑜珈，但參與團體課程不久後，便發覺自己體會不到團課中老師的指令，認為自己或許做錯了但卻無從察覺。很幸運地，因為透過朋友的介紹，跟著Kimmi老師一對一的學習，在老師悉心指導大約半年之後，肩頸酸緊的問題不僅改善許多，身體筋絡的柔軟度與肌肉力量、身體的控制多大幅提昇，體能和精神更是明顯進步。
約莫三、四年前，因為打高爾夫球，身體扭轉過度發現手麻，經核磁共振檢查後確定頸椎第5節和第6節之間狹窄擠壓， 椎間盤突出，當時除了肩頸緊繃不適，姿勢稍微不對就手指麻，下巴稍微抬高一點也麻，工作不到半小時就肩頸痠痛無法繼續工作，常常想要退休，每日至復健科作牽引治療，效果不太顯著，很擔心需要開刀治療，但頸椎手術風險大，失敗率高，實在很焦慮，本來不太敢作瑜珈，怕影響病情在Kimmi老師熱心引導下，設計專門針對脊椎延展的動作（如壁繩倒立）很快的手指就不麻了。現在我每天就固定作一些脊椎伸展及倒立動作，三年多了，椎間盤突出的問題都沒有復發。
我所經歷到的個人課程指導規劃的背後，是有著相當身心邏輯和學養的支撐，是一套授課經驗豐富之下建構產生的教學內容，並且也是獨一無二專為我個人量身打造的修復系統。 猶記得諮詢過程，除了伸展修護肩頸改善僵硬，老師也建議也要加強核心訓練改善彎腰駝背，並要求先緩解肩頸和下背痠痛問題，再循序漸進地加深體式與呼吸的練習。
回想練習初期那前半年學習過程，平日一日三診的傷神疲勞，以及身體狀況不佳的雙重負面影響，過程中難免感到倦怠並也心生焦躁。所幸老師很敏銳的察覺力，多半調整課程強度與內容，主要還是引導我透過呼吸或是修護體式來緩解這些不安與焦慮。
經過這幾年的調養，身心的進步與體能的改變，讓我很是感謝老師的用心與耐心指導！
現在的我，更能感受老師課堂間分享的「讓身心安住在舒適穩定的姿勢上即是體式的修習」，甚至有時因忙碌無法參與課程，自己在家也能透過自我練習釋放一整天工作所帶來的不適。
對我來說，瑜伽如同吃了無副作用的嗎啡，是安全又舒壓的身心靈解藥。
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