3/24（日）極致流動深度練習三小時
- 純境瑜伽
- 2019年4月14日
- 讀畢需時 1 分鐘
3/24（日）極致流動深度練習三小時！
此課程為中級到高級體位練習。我們會用各種串聯序列包括開肩、後彎、開髖、扭轉。來探討如何加深身體的延展性以及更靈活的運用肌肉。課程中會用到肩關節與髖關節還有脊椎的複合式練習去找到身體的空間與平衡。也會透過呼吸與內在的感覺找回身體的順位，在此練習中可建立良好的身體互動與協調。全方位的訓練，讓我們一起來探索身體的所有無限可能。
師資：高小飛老師
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查看全部4/28（日）輔具瑜珈深度後彎「系列二」~ 課程時間：9：30am~12：30 後彎是脊椎的伸展動作，也就是說脊椎在後彎中得以延展拉長，在練習中要達到脊椎延伸的效果，需要肩膀，胸腔，髖部的彈性與空間輔助，更需要強大的後背肌群力量幫忙，才能結合成為恢復脊椎彈性與活力的完美後彎...
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