2/24 Iyengar Yoga 深度練習【系列二】圓滿結束！感謝沛心老師 無私真誠的分享~
瑜伽~是一種生活的技巧，教給我們醒覺，擴展，洞察，接受也給予的技巧，使我們更能勝任在生活中的每一角色。包括面對恐懼，了解”恐懼”是想像出來的東西，是一種心理偏執。你怕什麼，就走向它，什麼會引起你的不安，就面對它。從身體開始，找到每一體位法的中線，找到平衡，自然就能適應生活的變化，每一天都能接收生命的驚奇，活在喜悅當中。
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查看全部4/28（日）輔具瑜珈深度後彎「系列二」~ 課程時間：9：30am~12：30 後彎是脊椎的伸展動作，也就是說脊椎在後彎中得以延展拉長，在練習中要達到脊椎延伸的效果，需要肩膀，胸腔，髖部的彈性與空間輔助，更需要強大的後背肌群力量幫忙，才能結合成為恢復脊椎彈性與活力的完美後彎！而附加的效果是打開了僵硬的肩膀，提升胸腔肋間肌、與影響肩關節可動域的前鋸肌彈性，可幫助提升呼吸品質，改善彎腰駝背與腰痠背痛的
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