8/26（日）全日脊椎動力瑜珈體位研習證照
生命之河—瑜珈能量的流動
生命能彷彿水流一般，源源不絕而來，若無適切的引導，將是奔流亂竄。若能與呼吸緊密連結，就像在體內築起河堤，能引導生命能有明確流向，充盈全身有條有理，而不往外潰散。因此我們將介紹如何透過『脊椎動力技巧』，來幫助身體集中內收，並利用呼吸氣息，喚醒我們沉睡許久的內在能量。
在擔任瑜珈老師之前，Eason曾是國際相當知名舞團的頂尖舞者，曾多年參與【雲門舞集】、【無垢舞蹈劇場】、【舞蹈空間舞團】等演出。驚人的表演藝術天賦與獨特紮實的身體訓練，賦予了他難得一見且鼓舞人心的教學技巧。他擁有美國國際瑜珈聯盟RYT 500認證資格，因此經常受到各地師資訓練、研習課程、瑜珈僻靜假期的邀約。
早年嚴格的舞蹈訓練經驗，讓Eason比一般人更懂得用獨特的方法來指導學生去探索身體，並利用深層的呼吸，去創造更多內在無限的空間。他的教學既廣泛又多元，結合了瑜伽各派系的智慧與洞見，致力於將其所學應用在生活實踐裡。近年積極推廣獨創的【脊椎動力技巧】，來幫助整個核心穩定，幫助身體能量隨著呼吸氣脈向上攀升，生命也就能引向明確至上之路。這種練習方式，也同時將所有的感官逐漸導向內在，並進一步實踐瑜珈八肢功法。
研習課程概覽：
在研習課程裡，我們將探索瑜珈經，對於體位應有的概念─舒適、穩定的姿勢。瑜珈體位練習時，不僅只是在做動作，而是透過呼吸去感知動作，使觀察能力重新回到當下，開始建立對身體產生連結，且找到舒服的順位，以及紮實的力量，因此Asana (體位法)被瑜珈經定義為穩定、舒適的姿勢。而要達到如此的穩定、舒適，必須先能瞭解力量的根源，來自於我們的軀幹中心軸。因此『脊椎動力技巧』便是將深層的中軸力量，維持平衡穩定的集中、內收，才能端正且固定好軀幹，並讓較淺層的肌肉，能在堅實的基礎上，發揮最完整的活動度。而這種穩固、紮實的深層力量，也是一切瑜珈練習的根基與目標。
8/26(日)上午 10:30~12:30
後彎加強
透過『脊椎動力技巧』來保持肩、髖關節的穩定，並瞭解當開始進行身體前側延展時，同樣地身體後側也在收縮，然而要如何達到深層後彎的效果？我們可以試著利用呼吸帶出來的氣，去幫身體創造出擴充、延展的空間，並藉由脊椎中軸的深層肌肉力量，來加彎身體幅度。如果你對於深層後彎體位動作，有著極大的恐懼也不用擔心，老師將協助你用呼吸的方式，慢慢地加深加強，或以不同的替代姿勢進入。重點在教導大家如何用最安全的方法，去培養後彎的柔軟度。
8/26(日)下午 14:30~16:30 手平衡&倒立
集中、內收之後，在慢慢去專換重心，這是能夠將身體漂浮起來最大的秘訣。一般來說，我們很容易在專換重心的過程，就把集中的力量放棄掉，就所謂的失去核心力量，因此要在將身體騰空就顯得相當困難。『脊椎動力技巧』就是讓中軸的深層肌肉力量，維持平衡的收縮，確保軀幹集中穩定，來讓淺層的肌肉群，在如此堅實的基礎上，發揮最完整的活動力量。這樣子的身體，不僅能支撐整個練習，更能明白何時該專換重心，何時該轉換力量，何時該專換心念，不斷地察覺感知身體，也讓身體可以繼續維持應有的平衡感。
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