～免費分享課程 ～
師資：張瑜真老師
女性專屬．瑜伽分享會：『喚醒骨盆底肌群』
骨盆底肌群的健康，從青春期至成年、經期至更年期，都扮演相當重要的角色。
當骨盆底肌不夠強壯有力或是開始失去功能，很容易造成女性許多惱人的困擾，在日常生活中容易出現以下狀況：漏尿、陰道鬆弛，或者更嚴重者會發生子宮、膀胱、大腸脫垂！
從瑜珈練習中，學生時常聽到口令：「收緊（幫．搭．）！」，也被鼓勵著要ㄍㄧㄥ住骨盆底肌群這個位置的肌肉力量，來幫自己一把，將動作頂住．
但，若這裡的肌群原本就張力過高了呢？
瑜珈體式中「核心練習」是必須透過正確根基的創造，和必要適當地強化來穩定骨盆底肌群，這才是「核心練習」的真正意涵。
分享會課程中會明確點出骨盆底肌群的各個位置，進行有關評估說明，並讓參與課程的每一位學員學習如何使用、放鬆、伸展、強化骨盆底肌群．以實際操作讓我們應用了解到在體位法練習中，如何搭配上這項女性身體根基核心中最基礎、最重要的肌群。 學員從有效正確的體式和呼吸，獲得身心靈的療癒
不論有沒有瑜珈經驗，我們都誠摯地歡迎妳！把朋友、姐妹、母親和女兒都帶來吧！
