《 《 日期：7/15 (日) 9：00~12：00 》 》
這個工作坊將解剖學與瑜珈緊緊結合在一起，透過了解自己的身體，帶入關鍵肌群的正確鍛鍊，配合穩定的呼吸，能讓你找出目前後彎的困境與瓶頸，把後彎練習提升到另一個境界。 安全，無痛，不違背身體解剖的使用原則，才能一輩子練習下去。 對一般練習者而言，這可以讓你全面了解如何防止練習中的疼痛，與讓後彎逐漸進步的精華知識 ; 對瑜珈老師而言，在大多過度使用身體的情況下，可以學習如何用肌肉保護自己的身體，避免提早耗損脊椎與引發潛在的嚴重傷害。
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查看全部4/28（日）輔具瑜珈深度後彎「系列二」~ 課程時間：9：30am~12：30 後彎是脊椎的伸展動作，也就是說脊椎在後彎中得以延展拉長，在練習中要達到脊椎延伸的效果，需要肩膀，胸腔，髖部的彈性與空間輔助，更需要強大的後背肌群力量幫忙，才能結合成為恢復脊椎彈性與活力的完美後彎！而附加的效果是打開了僵硬的肩膀，提升胸腔肋間肌、與影響肩關節可動域的前鋸肌彈性，可幫助提升呼吸品質，改善彎腰駝背與腰痠背痛的
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